DEFAULT 

Небольшой реферат на тему плавание

Конон 3 comments

Урок соответствует ФГОС. Ужин, обед. Люди почитали богов, которые повелевали водами Посейдон, Нептун. Фрукты, ягоды, овощи содержат еще витамины, микроэлементы и клетчатку - употреблять много треть рациона, порций в день. Четыре основных стиля плавания, фигурирующие на соревнованиях это кроль на спине, кроль на груди, баттерфляй дельфин и брасс.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на сердечно - сосудистую систему.

В воде физические нагрузки происходят при горизонтальном положении тела и отсутствии статического напряжения. В этих условиях сердце выталкивает кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали, а не по вертикали, как обычно, т.

Плавание прекрасная тренировка сердечно - сосудистой системы, оптимизирующая сердечный ритм и кровообращение, снижающая артериальное давление.

[TRANSLIT]

Занятия плаванием небольшой реферат на тему плавание сердце качать кровь рационально и эффективно, организм использует поступающий кислород в максимальном количестве и работает в оптимальном режиме. У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельностиуменьшается количество сердечных сокращений в минуту.

Польза плавания заключается в благотворном воздействии на дыхательную систему. При вдохе пловец преодолевает сопротивление воды, которая давит на грудную клетку, а сделать полный выдох наоборот, давление воды помогает.

Такая дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань, укрепляет легкие. В результате дыхание становится глубоким и полным и потому более редким. Повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки и жизненная ёмкость лёгких.

Небольшой реферат на тему плавание 2300973

У лиц, занимающихся плаванием, резервные возможности системы дыхания в 2 - 3 раза выше, чем реферат эне жонундо ведущих малоподвижный небольшой реферат на тему плавание жизни. Польза плавания заключается в благотворном воздействии на иммунную систему. Вода в водоеме, бассейне имеет более низкую температуру, чем тело человека. Этот перепад температур увеличивает кровообращение и сердцебиение, улучшает состояние иммунной системы, делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям.

Плавание является эффективной закаливающей процедурой, значительно повышающей иммунитет человека и совершенствующей механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.

Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий. Оно сжигает столько же калорий и жира, как бег или аэробика, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. За двухчасовую тренировку пловец может потерять до 2 кг веса. Высвободившаяся энергия расходуется на согревание тела пловца и на выполнение плавательных движений. Польза плавания заключается в развитии выносливости.

Плавание - один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость. Плавание один из самых старых видов спорта. Спортивное плавание появилось в конце XV века. В г.

Реферат на тему исповедь45 %
Реферат начальное образование в россии2 %
Доклад крылов для детей14 %

Во времена Петра I навыками плавания обязаны были овладеть все солдаты царской армии, а в Германии данному виду спорта обучали в некоторых школах. В году доклад пушкин сильная Вене был построен первый закрытый бассейн, а в году сооружения такого рода появились в Германии, Англии где в году был создан первый официальный клуб любителей плаванияЧехословакии.

В России такой бассейн был построен несколько позже - в году, хотя первая школа плавания в этой стране появилась еще в году, в Петербурге. В середине XIX века появились первые искусственные бассейны, и это было связано с резким ростом популярности этого вида спорта в конце XIX века.

В было проведено первое первенство Европы по плаванию. В России в начале ХХ века плавание не имело такого широкого распространения как в Европе. Небольшой реферат на тему плавание этот период в России было только семь технически несовершенных закрытых бассейнов, и всё-таки спортивным плаванием занималось уже около полутора тысяч человек. Зиг в г. С тех пор спортсмены стали использовать только скоростную разновидность баттерфляя.

В конце ХIХ. В нём сочетаются укороченные гребки руками и поперечные энергичные движения ног с небольшим сгибанием и разгибанием их в колене. Такой вид австралийцы заимствовали небольшой реферат на тему плавание соседей с ближайших архипелагов.

При этом по действующим ныне правилам в подводном положении разрешается проплыть не более 15 метров после старта или поворота в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому. В то же время обе ноги совершают волнообразные движения одновременно.

Первым продемонстрировал кроль на соревнованиях А. Викхем, родом с Соломоновых островов. Викхем уже в г. В дальнейшем стиль плавания кроль совершенствовался.

Небольшой реферат на тему плавание 9300

Вскоре неоспоримые преимущества кроля доказал великий американский пловец, рекордсмен мира и пятикратный олимпийский чемпион Джонни Вейсмюллер в — гг.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом.

В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем. Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта. Для спортивного плавания размеры бассейна должны быть:.

Небольшой реферат на тему плавание 7528

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Абсолютно все группы мышц работают во время плавания. Просто какие-то меньше, а какие-то. Особенно хорошо плавание развивает мышцы корпуса, поясницы, плеч, ног и, как бы это странно не звучало, качает пресс. Профессиональные пловцы всегда имеют прекрасное телосложение.

Этот вид спорта также поможет: предупредить развития сколиоза, улучшить работу лёгких и сердца, сжечь лишние запасы жира. Плавание — это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении в подводном положении различных дистанций за определенное время. Занятие плаванием способствует укреплению здоровья, улучшает психологическое и эмоциональное равновесие человека.

Люди, которые с детства занимаются плаванием, имеют правильную фигуру. Способность уметь плавать сохранит человеку жизнь при небольшой реферат на тему плавание случае на воде. Плавание является не только занятием, но и развлечением.

  • Польза плавания заключается в формировании красивой и гибкой фигуры.
  • Песков организовал спортивное общество плавания "Дельфин", располагавшее открытым бассейном.
  • Просмотры Читать Просмотр кода История.
  • В эстафетах рекорды в индивидуальном плавании могут быть зафиксированы только на первом этапе.
  • Такой вид австралийцы заимствовали у соседей с ближайших архипелагов.

Если человек хочет отдохнуть с пользой для здоровья, то можно просто поплавать в свое удовольствие. Первым крупного успеха в плавании кролем на спине добился американец Гарри Хебнерпобедивший на Олимпийских играх небольшой реферат на тему плавание ; после этого в плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс [13]. Старт в плавании на спине производится из воды: спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна.

Плавание брассом стало самостоятельным видом программы на Олимпийских играх года. Согласно правилам соревнований при плавании брассом [12] :. С начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота пловец должен лежать на груди. Поворот на спину запрещён в любое время.

Эта страница в последний раз была отредактирована 4 ноября в Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий.

На всем протяжении дистанции полный цикл должен выполняться в такой последовательности: один гребок руками и один толчок ногами. Все движения рук должны быть одновременны и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений. Руки должны выноситься вперёд от груди по, выше или ниже поверхности воды. Локти должны находиться под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время выполнения поворота и финального гребка на финише.

Руки должны возвращаться назад по поверхности воды или под водой.

Реферат на тему "Плавание"

Руки не должны заходить за линию бёдер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота. В течение каждого полного цикла, какая-либо часть головы пловца должна разорвать водную поверхность. После старта и каждого поворота пловец может сделать один полный гребок руками до бёдер.

ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!

Голова должна разорвать поверхность воды прежде, чем руки начнут движение внутрь из наиширочайшей части второго гребка. После этого все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений. Объяснение: удар ногами дельфином не является частью цикла движений и разрешается только после старта и поворота, пока выполняется гребок руками к ногам или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду.