DEFAULT 

Доклад на тему правильное питание

tiotingwins 0 comments

Приготовление пищи 4. Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени -- минеральные вещества, жиры и в еще меньшей степени -- углеводы. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Перечень продуктов-аллергенов. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры.

Все виды зерновых являются хорошим источником сложных углеводов, витаминов и минералов. А натуральные зерновые продукты содержат низкий процент жира.

[TRANSLIT]

Ещё одна группа еды, содержащая много белка, это молочные продукты. Они так же важны, как мясо, рыба, орехи и т. В них содержится кальций и много питательных веществ. Работа нашего организма, усрвоение полезных питательных веществ, крепкий иммунитет и хороший метаболизм все это напрямую зависит от качественного м здорового питания.

  • Необходимость ее вызвана четырьмя основными причинами: - во-первых, продукт надо размягчить, чтобы сделать его доступным для разжевывания.
  • И еще один совет любителям жареного: солите незадолго до конца жарения -- соль способствует выделению сока из продукта, особенно из мяса, сок быстро испаряется со сковороды, а содержащиеся в мясе вещества под действием высокой температуры разрушаются, и оно становится сухим и жестким.
  • А минус соли в том, что она задерживает воду в организме.
  • Основные принципы составления меню.

Правильное питание следует начинать с определенных часов приемы пищи, чтобы в течении одних суток калории и другие питательные вещества равномерно распределялись по всему организму. Рекомендуется употреблять пищу 5 6 раз в день. Специалисты считают, что для человека отптимально в день кушать четыре раза.

Данный цикл приема пищи способствует наилучшему усвоению веществ в организме. Если продукты распределяются по часам, то следует учесть их энергетический потенциал. Во время обеда рекомендуется употреблять пищу с большим содержанием белка, такая пища повышает продуктивные способности центральной нервной системы.

Молочные и кисломолочные продукты лучше всего есть перед доклад на тему правильное питание, как ложитесь спать. Перед тем, как вы будете есть, лучше всего скушать салат или пару овощей. Определение режима питания и рациона здорового человека. Соотношение энергетической потребности человека в белках, жирах и углеводах.

Перечень продуктов-аллергенов. Обеспечение производства продуктов питания в ассортименте. Рациональное использование пищевых продуктов каждым человеком. Физиологическая потребность организма во всех пищевых веществах и энергии. Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе человека. Рациональное питание детей, его значение в физическом развитии детей и сопротивляемости их организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

Потребность растущего организма в белках, углеводах, жирах, минеральных веществах. Витаминизация блюд. Понятие рационального, сбалансированного питания и его основные принципы. Определение необходимого количества жиров в рационе. Болезни, связанные с неправильным питанием.

Доклад на тему правильное питание 751

Таблица содержания витаминов в продуктах. Раздельное питание: плюсы и минусы. Правила рационального здорового питания, классификация и характеристика продуктов. Принципы, достоинства и недостатки раздельного питания.

Сущность вегетарианства и сыроедения. Потребление генно-модифицированных продуктов и "фастфуд", его последствия.

За 35 лет у населения области Северной Карелии смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась в 7 раз [11]. Первая функция заключается в снабжении организма энергией. Зная химический состав пищи, легко подсчитать ее энергетическую ценность. Этими предшественниками являются витамины, присутствующие в продуктах питания. Подольск имеет очень глубокую и интересную историю своего появления.

Особенности физиологического развития детей дошкольного возраста лет. Режим и принципы рационального питания детей, их потребности в пищевых веществах и энергии.

Контроль за технологией приготовления пищи в ДОУ. Основные принципы составления меню. Продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами в составе здоровой пищи. Роль мясных и рыбных продуктов в питании человека. Картофель как источник калия. Пищевая ценность овощей, фруктов и зеленого чая, их биологический состав. Рацион питания человека в процессе эволюционного развития.

А при некоторых видах тепловой обработки образуются даже нежелательные для организма вещества продукты полимеризации жиров, меланоидины и др. Пищевая ценность овощей, фруктов и зеленого чая, их биологический состав.

Основные факторы, определяющие рацион питания человека. Культура питания. Научно обоснованные принципы питания человека. Сбалансированное питание. Адекватное питание. Описание рациона современного человека. Рекомендуемые нормы потребления пищевых веществ белки, жиры, углеводы. Пищевые продукты для отдельных групп населения. Определение потребности в энергии и пищевых веществах. Составление суточного рациона питания.

Доклад-сообщение Правильное питание 2, 3, 4, 5, 8 класс, кратко

Сертификация услуг общественного питания в России. Физиологические требования к продуктам питания. Характеристика производственной программы и складского хозяйства предприятия. Анализ способов тепловой кулинарной обработки продуктов. Раздача готовой пищи. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Вся правда о правильном питании

Рекомендуем скачать работу. Питание является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье человека. Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие детей. Растущий организм нужно обеспечить необходимыми питательными веществами. Медицинская статистика свидетельствует, что за годы учебы здоровье российских школьников ухудшается. Однако половина из них имеют сниженные адаптивные способности, то есть при повышенной нагрузке такие дети войдут в состояние болезни.

Контрольные работы по английскому языку вакансииТемы рефератов по психологии рекламыСт 110 ук рф реферат
Рецензия на произведение дубровскийДоклад на тему открытие антарктиды лазаревым и беллинсгаузеномОсновные характеристики состояния национальной безопасности реферат

Многие ребята имеют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы. Исходя из значимости здоровья нации для развития и безопасности страны и важности рационального питания подрастающего поколения для будущего России, определены цели, задачи и принципы государственной политики в области рационального питания.

Каково состояния рационального питания наших школьников? Меня этот вопрос заинтересовал и я доклад на тему правильное питание изучить. В школе обучается учащихся, из них большинство учащихся имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, а также имеют избыточный вес из данных медицинских карточек. В школе есть небольшая столовая, где ученики могут купить булочки, пирожки, чай. Горячий обед только для учащихся начальных классов. Недалеко от лицея есть магазин и кафе, где наши ученики часто бывают на переменах и после уроков.

Соответствует ли питание наших учащихся этим принципом мы выясняли путем анкетирования. Анкеты содержали 18 вопросов о структуре и организации питания по которым можно было оценить питание школьника в семье и в школе.

Режим питания призван обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течении дня и обеспечить необходимой энергией. Вот почему должно быть 4 приема пищи.

Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале.

107449

Белки, жирыуглеводы, витамины, минеральные вещества — всё это мы получаем из пищи. У каждого вещества свои функции. Белки основной строительный материал для детского организма, благодаря которому возможен рост и развитие нервной, мышечной и других тканей.

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями [3] [4] :. Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания. Большую популярность приобрели средства инфографики, например, разработанные с учётом национальных особенностей пирамиды питания [9]на которых визуально показывается рекомендуемое количество различных видов продукции.

В России возможно получить диетологическую помощь в рамках первичной медико-санитарной помощи [10]. Врачи-диетологи осуществляют наблюдение и лечение следующих групп пациентов:.

За 35 лет у населения области Северной Карелии смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась в 7 раз [11]. С помощью здорового питания и здорового образа жизни заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций, бросить курить можно: - предупредить возможные заболевания; доклад на тему правильное питание сохранить здоровье и привлекательную внешность; - оставаться стройными и моложавыми; - быть физически и духовно активными.

А вообще, что такое здоровое питание?

Доклад на тему правильное питание 5996

Это: - разнообразие продуктов; - сбалансированный рацион; - вкусно; - недорого; - полезно для. Основные принципы здорового питания. Основными принципами здорового питания являются: - способ приготовления пищи; - структура потребления, свойства, состав и вкус пищи; - способы и условия употребления пищи; - окружающая обстановка и внутреннее состояние организма. Способы приготовления пищи.

Здоровое питание

Приготовление пищи должно быть непосредственно перед употреблением. Желательно готовить на один раз не более чем за 3 часа до еды для варёных продуктовтак как в приготовленной пище начинают бурно развиваться микроорганизмы, приводящие к их порче. А повторно разогретую пищу, даже из холодильника, употреблять не рекомендуется, так как в ней резко снижаются оставшиеся после первичного приготовления полезные вещества.